Edzéstervek a mindennapi kondiért

Eleged van már abból, hogy hiábavalóan keresed a lapos has titkát? Kipróbáltál már megannyi gyakorlatot, de még mindig nem érted el a célod? Ha ezek a kérdések nálad is felmerültek és szeretnél végre egy hatékony gyakorlatot kipróbálni azért, hogy újra lapos hasad lehessen, akkor a legjobb helyen jársz.  A következő pár sorban egy olyan hasizom erősítő gyakorlatot… Tovább »

Egy nagyon érdekes gyakorlatot fogunk bemutatni az alábbi bejegyzésben, ami nagy mértékben elő tudja segíteni a kockás haskialakulását mindamellett, hogy igazán izgalmas az elvégzése. Főleg azoknak ajánljuk a gyakorlatot, akik unják már a megszokott felüléseket és valami változatosra vágynak. A fitnesz labdán történő súlyzózás éppen ilyen hasizom erősítő gyakorlat, azonban elvégzéséhez szükség van pár segédeszközre. Két… Tovább »

A következő bejegyzésben egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatot fogunk bemutatni, a hajlított térdes felülést. Az elvégzése nem igényel semmilyen segédeszközt vagy plusz dolgot, emiatt otthoni edzés céljából kiválóan alkalmazható. A felülés gyakori és megfelelő használatával jelentős izomnövekedést lehet elérni, ráadásul annyira még csak nem is fárasztó. A mozgással főként a felső hasizmot fogjuk megmozgatni, leginkább a… Tovább »

A következő cikk egy olyan gyakorlatot fog bemutatni, amit főleg a hölgyeknek szánt edzéstervekbe ajánljuk beilleszteni. A feladat nehézségi szintje kezdő, így bárki számára nyugodt szívvel alkalmazható. A gyakorlat elvégzéséhez semmilyen segédeszközre nincs szükség, így az az otthoni edzéstervek szerver részét képzi. Hajrá! 1. lépés A kezdéshez kerítsünk magunk alá egy matracot vagy esetleg polifómot és vegyük… Tovább »

A következő cikk egy olyan gyakorlatot fog bemutatni, amit főleg a hölgyeknek szánt edzéstervekbe ajánljuk beilleszteni. A feladat nehézségi szintje kezdő, így bárki számára nyugodt szívvel alkalmazható. A gyakorlat elvégzéséhez semmilyen segédeszközre nincs szükség, így az az otthoni edzéstervek szerver részét képzi. Hajrá! 1. lépés A kezdéshez kerítsünk magunk alá egy matracot vagy esetleg polifómot… Tovább »

Üdvözlet a(z) Cafeblog honlapon. Ez az első bejegyzés, amelyet a Cafeblog előkészített a honlap tulajdonosának. Törölhető, tetszőlegesen szerkeszthető, és már kezdődhet is a honlap tartalommal történő feltöltésének szép és fárasztó folyamata!Sok sikert!... Tovább »